Цитаты Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией завершён

Если я сержусь на других, я обычно настраиваю их против себя и провоцирую на то, чтобы они и дальше вели себя скверно. Если я признаю их право вести себя плохо и не буду требовать, чтобы они немедленно перестали делать это, у нас наладятся отношения, и я смогу более эффективно их чему-то научить.

Ненависть - это способ наказать и уничтожить себя через поступки других людей.

Как ни забавно, но когда вы склонны ненавидеть других людей за их недостатки (за то, что они травят кого-то, склонны к насилию или высокомерию), эта ненависть, служащая оправдание ваших поступков, призванных противостоять этим людям, часто делает вас похожими на них.

Презрение к другим помогает некоторым людям восстановить уважение к себе, унижая и принижая при этом остальных. Такие люди могут уважать себя, лишь чувствуя, что им повезло, что они не какие-нибудь черномазые, тупые католики или итальяшки либо кто-то другой, кого они назначили козлом отпущения из-за того, что втайне презирают себя.

...миру по большей части нет до вас никакого дела, и, скорее всего, так будет и впредь.

Быть уверенным в себе - значит идти на риск, совершая то, чего вы действительно хотите, и воздерживаясь от нежелательных действий.

... не окружающие выводят вас из себя, а вы сами провоцируете собственный гнев...

...если вы примите критику окружающих близко к сердцу и вслед за ними станете считать себя ни на что не годным, то это будет ваше решение согласиться с их мнением о себе.

... когда вы ненавидите окружающих как отдельных личностей, то вплотную приближаетесь к тому, чтобы возненавидеть самих себя.

... если вы осуждаете окружающих за их неправильные поступки, то как же вам не осуждать и себя - как личность - за ваши собственные промахи?

... рассердившись но кого-то, вы, что свойственно всем людям, отождествляете самого человека с его действиями, поэтому начинаете плохо думать о нем в целом.

...никто не может унизить вас без вашего на то разрешения.

Элеонора Рузвельт

Провоцирующие гнев убеждения унижают окружающих. Провоцирующие беспокойство - унижают того, кому принадлежат.

Ничто из происходящего с вами не обладает смыслом само по себе. Это вы придаете происходящему смысл и значение.

У вас как у неповторимой личности существуют различные убеждения, но иногда вы кардинальным образом изменяете свое отношение к чему-то, чтобы оставаться счастливыми и успешными в постоянно изменяющемся мире.

Людей больше беспокоят не сами события, а то, как они воспринимают их.

...в любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя (то, что считаешь правильными важным), это - твоя ответственность, остальное - не твое (от тебя не зависит).

Альберт Эллиас

... если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире и ты хочешь изменения этих обстоятельств - действуй (вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что "все не так, как должно быть")!Мир меняют дела, а не требования.

Альберт Эллиас

...если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям.

Альберт Эллиас

...не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним.

Альберт Эллиас
Добавить цитату


Меню